Eisschwimmen

Mit dem SFG kannst Du auch im Winter im Freibad Gimbsheim schwimmen. Und das in einer starken Gemeinschaft.  Darum geht es in der neuen Abteilung Eisschwimmen unter Leitung von Mirijam Kellner:

Eisbaden und Eisschwimmen sind ein großer neuer Trend. Wim Hof hat eine alte Methode wieder populär gemacht. Es hat sehr positive Effekte: Regelmäßiges Baden in eiskaltem Wasser führt dazu, dass sich die weißen Blutkörperchen im Körper stark vermehren. Die Blutgefäße ziehen sich für einen kurzen Moment zusammen. Um sich warm zu halten, weiten sich die Gefäße wieder, sodass das Blut schneller zirkulieren kann. Dadurch wird der Kreislauf trainiert und dauerhaft stabilisiert. Regelmäßiges Eisbaden kann somit helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und - ärztlich begleitet - auch positiv bei Bluthochdruck wirken. Durch den plötzlichen Kältereiz wird ein ganzer Cocktail von Hormonen ausgeschüttet wird, darunter Adrenalin und verschiedene Endorphine, aber auch Stoffe, die entzündungshemmend wirken, wie bestimmte Kortikoide und der Botenstoff Noradrenalin. Gerade Menschen, die unter chronischen Erkrankungen wie Rheuma oder Arthritis leiden, profitieren davon. Noradrenalin aktiviert zudem die braunen Fettzellen. Es kurbelt also auch die Fettverbrennung an und kann somit Übergewicht gegensteuern.

Diese acht Punkte sind für unser Angebot wichtig:

1. Eisschwimmen ist etwas für Heldinnen und Helden. Es ist nämlich gefährlich und schön zugleich. 
2. Der Abteilung Eisschwimmen ist eine gute Gemeinschaft von Individualistinnen und Individualisten. Du kannst die Abteilungsmitgliedschaft begleitend zur SFG-Mitgliedschaft beantragen. Die Aufnahme erfolgt durch die Abteilungsleiterin und die Geschäftsstelle. Bei bestimmten Grunderkrankung bedarf es vorher einer medizinischen Einschätzung (siehe Mitgliedsantrag unten). Bitte bespreche das mit Deinem Arzt, bevor Du beitrittst. Diese Artikel können Dir dafür hilfreich sein (Bundesverband Niedergelassener Kardiologen, PD Dr. Martin Martinek. Der Abteilungsbeitrag beträgt im ersten Jahr 80 Euro (für alle, die in 2024 an der SFG-Einführung teilgenommen haben: 40 Euro). In jedem Folgejahr beträgt er aktuell 80 Euro und wird je zur Hälfte im Januar und im Juli abgebucht. Der Austritt ist bis zum 31.5. mit Wirkung zum 30. Juni und bis zum 30.11. mit Wirkung zum 31.12. möglich. Der Abteilungsbeitrag kann durch die Mitgliederversammlung jährlich angepasst werden.
3. Echte Heldinnen und Helden gehen keine sinnlosen Risiken ein. Wir bieten Dir im zweiten Halbjahr einen frühen und einen späten Termin für die Einführung an (September und Ende Oktober). Dabei geht es um die wichtigsten Kenntnisse und Regeln für das Eisbaden und Eisschwimmen. Hier besprechen wir auch die Gegenstände, die wir auf der Ausstattungsliste empfehlen. Buche denjenigen Termin, der Dir passt. Erst nach Teilnahme an der Einführung darfst Du ins kalte Wasser. Wir bieten keinen späteren Termin mehr an, weil der Körper eine langsame Gewöhnung an die sinkende Wassertemperatur benötigt. Nach jeder Einführung werden drei vereinbarte Termine beim Eisbaden durch eine Trainerin oder einen Trainer begleitet.
4. Wir empfehlen 2 bis 3 Bäder pro Woche, am Anfang erstmal 3 Minuten. Jede Woche wird es in wenig kälter. Das Freibad Gimbsheim öffnet für Dich nach dem offiziellen Saisonende im September bis zur Beckenleerung (Anfang März) viermal pro Woche exklusiv. Die Zeiten sind:
   ·        Dienstags, 18:00-18:45 Uhr im Freibad (beleuchtet),
   ·        Donnerstags, 10:00 -10:45 Uhr im Freibad (Gruppenbaden um 10:15 Uhr),
   ·        Samstags 10:00 -10:45 Uhr im Freibad (Gruppenbaden um 10:15 Uhr),
   ·        Sonntags 10:00 -10:45 Uhr im Freibad (Gruppenbaden um 10:15 Uhr).
   
   Im Dezember gibt es ein öffentliches Eisbaden mit Feuerkörben am Becken. Hierzu kannst Du auch Freunde und Familie zum Zuschauen mitbringen.
5. Eisbaden ist nichts für Warmduscher sondern für die Fans von Einfachheit. Im Freibad ist ein WC geöffnet, das Umkleidegebäude ist geschlossen, die Außenduschen sind abgeschaltet, die Becken werden eingeschränkt gereinigt. Das Eisbaden wird von einer ausgebildeten Badeaufsicht begleitet. Bitte halte Dich an das, was sie sagt. Termine finden nicht bei Gewitter und nicht bei geschlossener, dickerer Eisdecke statt (wird in der Chat-Gruppe mitgeteilt).
6. Wir bieten bei Interesse außerhalb der Freibadsaison einmal im Monat ein monatliches Treffen an, bei dem Du Dich mit der Trainerin oder dem Trainer und mit Gleichgesinnten austauschen kannst.
7. Du bist während der Termine und bei direkten Fahrten zwischen Deinem Zuhause und dem Termin über unsere Sportversicherung versichert. Das gilt nicht, wenn Du privat mit anderen Eisschwimmen gehst.
8. Herzlich Willkommen.
   

Du hast Rückfragen?  Gerne an Mirijam Kellner unter mirijam.kellner@gmx.de. Den Mitgliedsantrag für die Abteilung kannst Du gerne beim Mitgliederbüro abgeben.